入伏以来，咸宁持续高温天气，极易引发被称为“夏季杀手”的热射病。为了提高患友对热射病的认知，普及预防、识别和处理知识，增加医护人员对热射病的急救能力，7月17日下午，内科/风湿免疫科在科内开展了“热射病”健康科普讲座。
 

　　热射病是由于人体长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，进而引发的一系列严重病症。患者常出现高热、无汗、昏迷等症状，严重者可导致多器官功能衰竭甚至死亡。

　　活动在主持人护士丁彧的介绍中拉开序幕。讲座过程中，张有权副主任详细地讲解了热射病的预防、识别和处理方法。他指出，在预防方面，要避开高温时段外出，减少户外活动时间；及时补充水分和盐分，防止脱水；穿着宽松、透气的衣服，避免过度暴晒等。张有权副主任特别提醒，如出现高热、无汗、昏迷等症状时，应高度警惕热射病的发生。此时，应立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体以降低体温，并尽快送往医院救治。

　　讲座采用多媒体形式进行，张有权副主任通过生动的案例和图片，让病友更直观地了解热射病的危害和预防措施等知识。同时，讲座中还设置了提问互动环节，进行了一问一抢答，患者热情高涨，石欣主任不仅提出了一系列关于热射病的科普问题，还亲自指导患友们进行中暑和热射病的急救措施练习，有效地提升了病友们对中暑和热射病预防及急救知识的理解和重视。

　　本次健康讲座获得了病友们的广泛赞誉。讲座内容紧密结合生活实践，对中暑和热射病的严重性进行了深入探讨，让大家不仅学到了许多关于热射病的知识，还提高了健康意识，增强了对日常健康防护的认识。通过这次讲座，相信大家会更加注重自己的身体健康，对健康生活有更深刻的理解，避免热射病的发生，提升健康防范意识。同时，也希望更多的人能够关注热射病，共同营造一个安全、健康的生活环境。我们将继续关注患友的健康生活，为病友们提供“精准化、个性化、多样化、互动式”的健康公益科普活动，为患友们的健康保驾护航！

健康科普
 

　　中暑是一种在高温高湿环境下由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰退以及水分和电解质流失过多导致的热平衡失调的急性病症。

　　热射病是重症中暑的最严重型，除中暑表现外，机体核心温度迅速升高，一般>40℃，伴皮肤灼热、无汗、意识障碍，急性凝血功能障碍、急性肝肾功能障碍等多器官功能损害。
 

中暑和热射病的常见表现有哪些?

　　(一)先兆中暑：

　　高温环境下出现头痛、头晕、恶心、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略升高。

　　(二) 轻症中暑：

　　先兆症状+体温大于38℃，伴面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或出现胸闷加剧，呼吸浅快，脉搏增快。
 

热射病的预防
 

　　可以根据中央气象台发布的防御指南提醒，尽量避免午后高温时段进行户外活动，从饮食起居等生活的几个方面入手，预防为先，尽量减少高温病对身体的侵害。

　　1.食物：夏日饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。主食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充，还应食用少量烹饪清淡的肉类。

　　2.喝：暑热天气，人应该采取少量、多次饮温水的方法，切忌狂饮不止或无节制地畅饮冰镇饮料。晨起喝一杯生姜红糖水，对脾胃来说非常有益。

　　3.睡：“桑拿天”应尽量待在阴凉处，中午睡上一觉，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息。但是午睡也有讲究，时间不宜过长，最好控制在半小时至一小时内。午睡别趴在桌上睡，尽量创造条件，躺着睡或靠在椅子上睡。

　　4.洗：在家中，多用温水洗澡。

　　5.外出：出门带遮阳伞、遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水，备好防暑降温药品。外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的衣物，少穿化纤类的衣物。驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

　　6.户外作业人群高温防护：对于高温作业工人应做入暑前的健康检查，避开正午时段的高温作业，加强轮换作业，减轻劳动强度，搭建遮阳棚，供给防暑降温饮品，禁止单次大量饮用白开水，防止低钠血症。

现场救治措施

　　发现昏迷热射病患者，立即转移至阴凉处休息，解开衣服，保持通风，涂抹防暑药物，湿毛巾擦拭身体，呕吐患者头偏向一侧，保持呼吸道通畅，防止窒息，及时通知120就医。