关节炎是最常见的慢性疾病之一，有100多种类型，很多因素都可以引发关节炎，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。根据世界卫生组织发布的数据，全球骨关节炎患病人数已超过5亿，国家卫生健康委发布的数据显示，我国骨关节炎的总患病率达15%，保守估计患者超过1亿。

关节炎好发人群

　　骨关节炎好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。据统计，50岁以上的人群中50% 患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。除年龄外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。

　　类风湿关节炎好发于30~50岁的人群，其中，女性患类风湿关节炎的概率是男性的3倍。在亚洲地区，每八个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截止2022年估计中国大陆的各类关节炎病人有1.8亿以上，而且人数还在不断增加。

‍

世界关节炎日

　　关节炎可影响某个关节的所有部分，引起关节疼痛、肿胀、炎症或行动不便，容易导致患者丧失劳动能力、生活自理能力、残疾、瘫痪，给国家和家庭带来了巨大的损失和负担。为了降低关节炎发病率、减少致残人数，世界卫生组织专门为关节炎制定了一个节日——世界关节炎日。

　　世界关节炎日是每年的10月12日，设置“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早认识、早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

　　今年的10月12日是第27个世界关节炎日。今年的主题是“It's in your hands，take action”，意在鼓励关节炎患者、他们的护理人员、家人和公众利用一切机会采取行动，积极预防和治疗关节炎，改善生活状况。

骨关节炎好发部位

​

　　骨关节炎最好发的部位是膝关节。

　　15岁以前

　　膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发生在膝关节附近。

　　15岁~30岁

　　膝关节处于“完美状态”，运动起来可以说是“不知疲倦”。

　　30岁~40岁

　　膝关节周围的髌骨软骨、半月板出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。

　　40岁~50岁

　　膝关节内软骨进一步磨损变薄，再生修复进一步变差，骨质增生和肌腱韧带附着点钙化不断加重，在走远路、跑步、跳跃、受凉之后，膝关节容易出现酸痛，用手轻揉、保暖之后会缓解。

　　50岁以上

　　膝关节会感觉到经常性疼痛，应该节约使用关节，减少剧烈运动，服用一些保健品或药物。

膝骨关节炎的原因

　　01年龄：

　　从它的名称来看，骨性关节炎又称为退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等，是老年人常见的一种膝关节病。它最重要的原因是软骨的退变，表现为软骨的破坏，软骨及软骨下骨常有囊性变或者硬化，关节边缘的骨质增生，滑膜大量的充血、水肿，关节囊会有挛缩，进而韧带松弛或者挛缩，肌肉也会逐渐出现无力，这是一种慢性的关节炎性疾病。

　　02性别：

　　关节炎以女性多见，尤其是闭经前后的妇女。说明关节炎可能与体内激素变化有一定的关系。

　　03

　　关节损伤和过度使用:

　　任何原因引起关节形状异常都可改变关节负荷的传送，对关节软骨面局部的负荷和磨损增加，均可造成。

　　04体重：

　　肥胖和粗壮体型的人中发病率较高。体重超重，势必增加关节负重，促成本病发生。有报道称体重减轻5kg，能减少膝关节的危险因素达50%。

如何保护我们的膝关节

　　①减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨关节炎的进展，尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。

　　②少做长期蹲跪的动作。

　　③坚持适当运动，运动能促进新组织再生，能减轻体重，减少关节的负荷，进而减少关节的磨损，降低退化性关节炎的发生。适当走路、骑自行车、在温水里游泳是保护膝盖最好的运动处方。

　　④运动中感到不适，要立刻停下来，不要勉强。疼痛其实就是最好的警讯，告诉我们要休息、减缓速度或改变运动项目。

　　⑤要有足够的休息时间，因为疲累的肌肉无法让膝盖稳定。

　　⑥运动要循序渐进，慢慢增加时间和量。

　　⑦临床上发现，很多患者都是因为经常受凉才出现膝关节疼痛，而且寒冷会进一步加重病情，所以骨关节炎患者要注意保暖。多晒太阳不仅能增加关节温度和血液循环，还能增加活性维生素D的合成，促进钙吸收，保护膝关节。

　　最后，咸宁麻塘中医医院温馨提醒各位，一旦出现关节疼痛老不好，一定要尽早就医治疗，亡羊补牢，未为晚矣，切不可讳疾忌医，自以为是，贻误最佳治疗时机。