脊柱主要为人体的中轴骨，脊柱由椎骨和椎间关节韧带等组成，大量的神经血管分布在其上，位于人体的中轴像，像顶梁柱一般支撑着人体。脊柱从上到下看由七个颈椎、十二个胸椎、五个腰椎、五个骶椎和五个尾椎组成，骶椎在年轻时有五个而到成年以后融合成为一个。从前向后看自上而下脊柱呈一直线，而从侧位看脊柱有四个生理弯曲，正常人体脊柱一般呈S型曲线，即颈椎前突、胸椎后突、腰椎前突等，使脊柱保持良好的力学结构，脊柱的生理弯曲对人体非常重要，它有效地缓解各方面的冲击力，从而保护了脑、脊髓和各重要脏器免受震荡。脊柱的生理弯曲使人体更富有弹性和韧性，从而加强人体的平衡能力，如果脊柱力学不正，或者颈椎前突、胸椎后突以及腰椎前突均消失，易导致脊柱的各种病变，如颈椎病、腰间盘突出、腰椎管狭窄等，从而导致颈肩腰腿痛等不适。

脊柱病变有哪些?

　　1.发育畸形：

　　发育畸形也就也叫一种病变，所谓的半椎体蝴蝶椎或是分节不良或是新增不良，这些都是一个发育性方向。

　　2、创伤性：

　　从高处坠落伤引起脊柱的骨折。

　　3、脊柱感染：

　　化脓性感染，结核性感染及特异性感染。

　　4、脊柱退变：

　　这个退变就是我们经常遇见的椎间盘突出、椎间盘脱出、腰椎滑脱、椎管狭窄等。

脊柱的锻炼有那些?

　　锻炼脊柱的运动包括颈椎、胸椎、腰椎方面的锻炼，在临床中最推荐的是游泳，游泳使人体脊柱在不负重的情况下，通过肌肉力量达到脊柱方面的锻炼。

　　针对颈椎锻炼，可以做屈伸左右四字操、做米字操，这都是锻炼颈椎的方法;

　　腰椎一般通过局部锻炼，也就是大雁飞的姿势，或者单双杠悬吊，都是增加腰背部或者颈椎肌肉力量，从而增加局部血液循环，缓解局部酸痛，同时对脊柱要进行很好的保护，包括坐姿、站姿、床的选择。床要软硬相当，入睡时人有比较正常的生理曲线，坐姿仍然强调挺胸收腹，可以坐15分钟或者20分钟动一动，也可以做一下腰部背伸的动作，胸、腰背部的肌肉就不会像橡皮筋一样，一直处于紧张、拉力状态，正确的脊柱锻炼可以避免出现肌肉慢性损伤，也是保护脊柱的的一种方法。