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【麻塘科普】传统中医特色养生——中药足浴
2024-04-01
在我们广大居民的日常防护中，中药足浴是养生的不错选择，古代医书《黄帝内经》中有云：“足者，诸阳之会也，所以通血脉气机，利五藏六府之本也。”
中医学认为，人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制约和相互联系，人体某一个组织发生病变，有可能影响到其他部位。足是人体的一个组成部分，所以全身的疾病可以影响到足，同样足的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。
一.足浴养生的悠久历史
足浴疗法源远流长，至今有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》。在中国的历史长河中不乏名人靠足浴养生保健的故事，如：唐朝杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴”为其人生的三大得意之举。可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位。
二.足浴养生的原理
《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”即足部是三阴经的起点，三阳经的终点。人体经络中主宰人体先天与后天之本的脾肾两经起于足，这些经络与五脏六腑息息相关，足部穴位众多，泡足能通过足部反射区加强刺激，促进足部血液循环，降低局部肌张力，消除疲劳，疏通经络，调和阴阳，调节脏腑。
中药足浴是我国传统的中医特色养生治病法，传承了中华民族上千年的医学智慧。以中医理论为基础，以整体观念和辨证论治为原则。通过热蒸汽和药液对肢端的浸泡和熏蒸的过程，起到疏通经络、改善疲劳、促进睡眠、防病强身的作用。足浴作为一种良性刺激，可使植物神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力；同时能使体表血管扩张，血液循环得到改善。实践表明，足浴不失为一种可靠的局部浸润疗法。足浴不仅可防治足部疾患，如脚气、脚垫、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症；而且对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱眩晕、失眠等有疏通。
四.足浴养生的好处
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡足，如同用艾条灸这些穴位一样，可以推动血运、温煦脏腑、增加人体抵抗力；同时足浴可对人体的经络和气血进行调节，可以养生美容、养脑护脑、活血通络。
足底部丰富的神经末梢和血管与大脑紧密相连，足浴时对脚部神经末梢和血管的温热刺激作用，可以抑制大脑皮层，使人处于安静休息状态，从而改善失眠。
水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。同时足浴调节各内分泌机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
四.足浴的注意事项
足浴养生一年四季皆宜，东汉神医华佗所著《足心道》中，也有“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼”的记载，晚上九点左右或临睡前1小时泡脚20-30分钟左右，老年人可适当减短时间，水温以40℃- 45℃为佳。
有脚部疾患的人群(如足部有炎症、外伤、皮肤溃疡或烫伤者)均不宜泡脚，以免加重病情。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
女性经期痛经，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此最好能够咨询医生后，根据自身情况对症用药。
中药足浴治病不是万能的，对于某些较为复杂的病症，如糖尿病、高血压等在进行内治的基础上，同时配合中药足浴治疗。另外在进行中药足浴的同时，要坚持辨证施治的原则，要量病施法，灵活变通，根据病情变化随时调整治疗方法，因此大家一定要在医师的指导下进行科学的中药足浴治疗。
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