俗话说得好“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏季养阳气，祛湿气，一年不生病”。可是夏季是一年中阳气最盛的时候，为什么还要养阳呢？

　　首先我们需要明白阳对于我们意味着什么。《黄帝内经》中记载“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，其中把人体的阳气比作天上的太阳，突出了阳气是人体生命活动之根，化生万物之源，可见阳气的重要性。

　　阳气就像天上的太阳，给我们提供温暖，抵御寒气。阳气还帮我们提高抗病和康复能力。明代医家张景岳认为：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”足见阳气对人的重要性。

　　虽说夏季是一年阳气最旺的季节，随着科学技术的发展、社会的进步，居民生活水平得到了很大的改善，由于我们太过于贪凉，长期吹空调、喝冷饮、吃冰冷瓜果、晚睡晚起……这些都导致了阳消阴长，阳气虚损，人们久而久之就发展成了阳虚体质。

　　尤其是当你有如下几个习惯时，危险系数加倍：

　　如长期在空调环境中生活或工作，或长期睡凉席，冬季保暖不足等。

　　如爱吃雪糕、冰淇淋，爱喝冷饮和冰水等。

　　夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。

　　中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。

　　比如看球赛、追剧、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

　　夏季是阳气自然生长的时间，若夏季阳气受损，必然会导致人体的阳气不足，影响秋冬季节阳气的收与藏。

　　夏季天气炎热，人体阳气最旺盛，此时养阳，往往会起到“事半功倍”的效果。

　　我们明白了夏季养阳的重要性，那么怎样做才是正确的“养阳”方式呢?

　　夏天炎热多雨，此时人体脾胃功能下降，容易出现身重乏力、倦怠、不欲饮食等现象。若贪食阴冷食物，脾胃受损，则容易发生吐泻；因此，夏季饮食宜清淡，少油腻，以温热食物为主。可多吃一些清热利湿的食物，如绿豆汤、荷叶粥等。

　　夏季保持适度运动，能激活身体阳气，体内湿气和寒气能随汗而出。但过度剧烈运动，出汗过多会使得身体越来越虚弱，反而会使得阳气受损。

睡眠是人体阳入阴，与阴进行交感互养的过程，夏季做到早睡早起能顺应阳气充盈和盛实，更有利于身体健康。

　　艾灸具有温经通络，驱寒除湿的作用，夏季艾灸更有益于身体阳气的养护。

　　中医认为人体在夏季三伏时令阳气旺盛，经络畅通，肌肤发散达到四季高峰。这个时候采用针灸按摩、穴位敷贴、中药内服外用等多种方法，使人体阳气充沛、经络气血通畅，虚寒体质得到纠正，达到预防疾病发作或减少发作及减轻发作程度的目的。

三伏贴疗法就是“冬病夏治”的重要方法，就是在最炎热的三伏天里，用温阳散寒的中药敷贴贴在穴位上，可以散寒除湿、通经活络、增强抵抗力。我院连续多年开展冬病夏治工作，“冬病夏治·镇氏®三伏贴”正在火爆预售中！抓住三伏天黄金时间~

　　中医认为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。同时，支撑整个背部的脊柱，称为“龙骨”，脊柱不正，可诱发多种疾病。夏日常晒背，可使阳气充盈，人体对抗疾病的能力也会提高。人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，可以疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛等。

　　阳气旺盛能增强人体抗病能力，夏季养阳正当时，大家一起行动起来吧!