当我们情绪不稳定、压力大时，皮肤上的斑点可能在蠢蠢欲动。斑，是困扰多数青中年女性的问题，有人觉得长斑显年龄，有人觉得长斑影响颜值，有人则觉得长斑是身体出现健康问题的信号。日常生活中常见斑主要分为雀斑和黄褐斑，如何区分呢？

01雀斑

　　雀斑，一般长于鼻梁和鼻翼两侧，呈芝麻点状，大多与遗传、长期日晒相关。

　　中医又称为雀儿斑，雀子，民间俗称蒙面沙、蚕沙、土斑。明代《外科正宗·雀斑》中就提到“雀斑乃肾水不能荣华于上，火滞结而为斑”。具体来说，肾水不足，火热内盛为主要发病基础；卫外不固，感受风邪则为发病的诱发因素。

02黄褐斑

　　黄褐斑，一般分布在鼻梁和颧骨处，呈不规则块状，以20~50岁左右的女性高发。黄褐斑与女性雌激素密切相关，有研究发现，几乎所有黄褐斑患者的性激素水平都有不同程度的异常，而通常在女性怀孕、妇科疾病、月经不调，口服避孕药，都会增加患黄褐斑的风险。还有研究表明，黄褐斑可能与甲状腺功能异常和甲状腺自身免疫有关。中国医学对黄褐斑病因病机的认识目前比较一致，症属肝斑、黧黑斑等。病因有情志不遂、饮食失节、劳欲过度、外受风邪、冲任失调等。即脏腑辨证与肝、脾、肾有关，气血辨证则与气滞、血瘀相关。

淡斑穴位

　　想要淡化斑点，日常生活中有哪些需要注意的呢？
 

　　1.要注意防晒，因为防晒是皮肤疾病防治的关键。

　　2.保证充足的睡眠，不要熬夜；调整情绪，保持身心舒畅。

　　3.避免使用易过敏的护肤用品；健康饮食，多吃含维C的果蔬可减轻雀斑症状，适量摄入豆制品能减少患黄褐斑的发生率。

　　同时我们可以通过自己按揉穴位起到一定的淡斑效果，现分享8个淡斑穴位：

1颧髎穴

　　颧醪穴是面部美容养颜穴。按压能改善面部血液循环，淡化色斑和调理痘痘肌肤。

　　位置：位于目外眦直下，颧骨下缘凹陷处，有酸胀感。

　　方法：拇指尖垂直按压穴位3分钟，坚持按摩。

2血海穴

　　血海穴是足太阴脾经上的重要穴，生血活血化淤的要穴。艾灸或按摩能去淡斑，容养面部。

　　位置：位于股四头肌内侧头隆起处，即绷直腿时膝盖内侧的凹陷处。

　　方法：每天按揉两侧各2分钟，感到穴位处有酸胀感即可。

　　注意：上午9~11最好，是脾经当令，阳气上升。

3阳陵泉穴

　　阳陵泉穴是胆经合穴，降浊除湿、健脾理气，疏肝调经，通经活络，淡化色斑。

　　位置：位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头前凹陷处。

　　方法：大拇指顺时针按揉此穴2分钟，逆时按揉2分钟，左右都按揉。

4足三里穴

　　足三里穴是胃经下合穴，也是足阳明胃经合穴，调理脾胃，疏通经络，可以抗衰老及淡斑，能促进胃肠蠕动，排除体内黑色素沉淀。

　　位置：在小腿外侧，膝盖骨下方胫骨外侧凹凸的地方。

　　方法：按揉2分钟，有酸胀感即可。

5三阴交穴

　　三阴交是肝脾肾三条经络交汇穴位。因为脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾藏精，精血互生。按摩此穴可补足气血，还可以祛斑祛皱。

　　位置：位于小腿内侧，内脚踝凸起处向上4指。

　　方法：每天晚上9-11点，可按摩此穴10分钟。

6太冲穴

　　太冲穴属足厥阴肝经，清热利湿、疏肝通络止痛、活血化瘀、祛斑生新，改善黄褐斑。

　　位置：足背处沿第1、2趾间横纹向上推，有一凹陷处即是

　　方法：每日按揉1一2次，有酸胀感为宜，左右同按揉，可舒缓情绪。

7合谷穴

　　合谷为手阳明经原穴，是多气多血之经，佐以任脉气海穴，通经活络，通调面部气血，淡斑亮颜。

　　位置：右手拇指、食指张开90度，左手指尖关节横纹压在右手虎口上，指尖点到处即是。

　　方法：每次按揉2分钟，左右同按揉，以酸胀感为宜。

8内关穴

　　内关穴为手厥阴心包经的络穴。心与面容有着密切关系，"心主血，其华在面"，内关为八脉交会穴，有调血、养血、淡斑的作用

　　位置：位于手掌关节横纹距手腕处两横指，往上约三指宽中央凹陷处。

　　方法：按揉此穴有酸胀感即可。一般每次30~50下。

温馨提醒

雀斑和黄褐斑的病因、临床表现各不相同，治疗方法多样，需在专业医生的指导下个性化治疗，切勿自行诊断用药。