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【麻塘科普】关注世界预防中风日，守护生命健康
2024-05-25
2024年5月25日，又一个世界预防中风日悄然来临，中风又称脑卒中，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，也是脑血管疾病最严重的并发症，脑卒中发生后的常见症状包括：协调和平衡能力丧失，导致行走困难或摔倒，视力下降看不清楚，丧失意识无法控制地抽搐，一侧肢体突然无力或麻木，无法正常说话或理解他人语言意思，面部麻木或口角歪斜等。当大脑缺血超过3小时，脑细胞将出现不可逆的损害，最终导致昏迷、残疾、植物人，甚至死亡。
脑卒中不仅会给患者带来身体上的巨大痛苦，更会对家庭及社会造成沉重负担。中风已成为全球第二大死因和主要致残原因之一，脑卒中有哪些危险因素呢?
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1、疾病因素：高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病、血管硬化等。
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2、饮食不节制，生活不规律，经常暴饮暴食、饮酒不当等。
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3、气候变化，一些老年人对外界环境适应性差，再加上秋冬季节干燥，体内缺水等。
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4、过度劳累，用力过猛，超量运动等。
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5、情绪变化大，经常生气、激动等，不良情绪多。
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6、服药不当，如降压药未规范使用等。
如何预防中风？
健康的生活方式：保持健康的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物；适量运动，如散步、慢跑、游泳等；戒烟、戒酒，避免不良的习惯对血管的损害；避免熬夜，保证充足的睡眠。
保持良好的心态，避免情绪过度激动、紧张、焦虑等。
控制基础疾病：患有高血压、糖尿病、高血脂等都是导致中风的重要危险因素，需积极治疗基础疾病，将各项指标控制在正常范围内。
定期体检：定期进行体检，及早发现和治疗各种基础疾病，特别是对于中老年人，定期进行检查可帮助我们及早发现脑血管病变，采取有效的预防措施。
预防中风需要我们从日常生活中的点点滴滴做起，保持健康的生活方式和积极的心态，才能有效预防中风的发生。我们每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生，就是对自己、对家人、对社会做出的重要贡献！
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