“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，荔枝的美味从古至今一直被人们所称赞，此绝句便是苏轼被贬岭南时有感而发，酸甜可口的滋味让我们的诗仙也拜倒在其裙摆之下。现在又到了荔枝上市的时节，其酸甜可口想必大家都是品尝过的，但其功效了解的人应该不多。那么荔枝又有那些效用呢?

　　中医上来讲荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，荔枝可止呃逆，止腹泻有补脑健身，具有较强的药用价值，可以开胃益脾，促进食欲。且其富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分，这也让荔枝成为营养又美味的存在。那么它具体有那些神奇的效用呢。

　　荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有很好的营养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲。

　　荔枝中的果胶和可溶性膳食纤维有助于改善睡眠质量。果胶是一种水溶性纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘问题，改善入睡困难和夜间醒来的情况。此外，荔枝中的热能较低，富含的维生素B族和矿物质能够平稳神经系统，增加身体的放松感，有助于入睡。

　　荔枝中的维生素C、果胶、多酚等成分具有强大的抗氧化作用，能够中和自由基的活性，减少氧化损伤，延缓衰老过程。此外，荔枝中的维生素C能够促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性和光泽度，有助于美容养颜。

　　虽然荔枝营养美味又可口，但其性热，多食易上火，所以也不宜贪多哦。