如何预防中暑？除了多饮白开水、品茶水、吃西瓜、尝冷饮外，还有一种健康时尚的方式，那就是中药茶饮。中药凉茶以中医养生理论为指导，以中草药为基础，可以清热解暑、降火解毒、疏风散邪、滋阴润燥。下面介绍几种中药茶饮，以帮助大家度过清凉一夏。

01薄荷罗汉果茶
 

　　主要由薄荷、罗汉果组成，具有清利头目、润肺利咽、消暑解渴的功效。适合夏日燥咳嗽、咽喉失音、尿赤便秘人群，如教师。

02夏桑菊茶
 

　　“夏桑菊”源自清代著名温病学家吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，主要由夏枯草、桑叶、野菊花而成，具有清肝泻火、疏风散热、解毒名目等功效。适合长期熬夜、容易长痤疮疔疖者，如依赖电脑工作者。
 

03五花茶
 

　　顾名思义，由五种可入药的花朵组成的茶饮：金银花、木棉花、鸡蛋花、菊花、槐花，具有清热、解毒、凉血、消暑、去湿的功效，对于湿热体质容易出现湿疹、皮肤瘙痒、反复痔疮发作的人群。当然了，也不一定非要用上面五种花入药，有鼻炎者可用辛夷花，美颜用桃花、玫瑰花，咽喉异物食欲不振用梅花等。

04玉米须荷叶茶
 

　　主要由玉米须、荷叶组成，能防暑降温、利尿消肿、减肥轻身。适合体胖易肿、不耐暑热人群。

05银菊鱼腥草凉茶

 

　　由金银花、菊花、鱼腥草组成，具有清热解毒，疏散风热功效，可缓解天热引起的发热头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、眼干目赤等症状。适合长时间户外工作者。
 

　　值得注意的是，各种凉茶如何配伍组合，仍是以中医辨证及中医药性味归经等理论为指导，因夏日多炎热，故中药入茶多选性味寒凉之品，并不是适合每个人。饮用中药茶饮时应该注意以下几点：

　　1.不宜喝隔夜中药凉茶；不可空腹喝中药凉茶；不宜睡前喝中药凉茶。

　　2.月经期和产后女性不宜饮用；老人、小孩不宜饮用。

　　3.阳虚体寒、脾胃虚寒者不宜喝凉茶。凉茶多寒凉，可进一步损伤阳气，会使身体会变得越来越弱，免疫力下降，大病小病不断。

　　如何选对一款适合的中药茶饮，可咨询中医师帮你选择，切记不要盲目饮用。