肥胖症的足部按摩操作部位如下：

　　肾反射区(双足底第二、三跖骨体之间近跖骨底处，肾上腺反射区下1横指)、肾上腺反射区(双足底第二、三跖骨体之间，距跖骨头近心端1拇指宽处)、输尿管反射区(双足底自肾脏反射区斜向内方，至舟状骨内下方，呈弧形带状区)、膀胱反射区(双足内踝前方，足舟骨下方，展肌内缘旁)、甲状腺反射区(双足底拇趾与第二趾趾蹼处沿第一跖骨头向内呈“L”形带状区)、垂体反射区(双足拇趾趾腹中央)。具体足部反射区如图所示：

　　具体操作方法;

　　1.按摩肾反射区3分钟：以一手半握拳，食指弯曲，扣紧另一手拇指，以食指第一指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩。双手协同用力。力度以反射区产生酸痛为宜。

　　2.按摩肾上腺反射区3分钟：以一手半握拳，食指弯曲，扣紧另一手拇指，以食指第一指骨间关节顶点施力，定点深入按压。双手协同用力。力度以反射区产生酸痛为宜。

　　3.按摩输尿管反射区3分钟：以一手半握拳，食指弯曲，扣紧另一手拇指，以食指第一指骨间关节顶点施力，由肾反射区向膀胱反射区方向按摩。双手协同用力。力度以反射区产生酸痛为宜。

　　4.按摩膀胱反射区3分钟：以一手半握拳，食指弯曲，扣紧另一手拇指，以食指第一指骨间关节施力，定点按压，双手协同用力。力度以反射区产生酸痛为宜。

　　5.按摩甲状腺反射区3分钟：以一手拇指指腹施力，沿反射区由下向上推按。力度以反射区产生酸痛为宜。

　　6.按摩垂体反射区3分钟：一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指骨间关节顶点施力，定点深入按压。力度以反射区产生酸为宜。

　　足部按摩对于单纯性肥胖症具有较为良好的疗效，然而必须持之以恒地坚持下去。在进行治疗的同时，应当控制饮食，尤其要对高脂肪、高糖、高热量的食物加以限制，并且适当参与运动。还需注意进食的方式和环境，例如增加咀嚼的次数，减缓进食的速度，避免在进食时看电视或者听广播，也不要在疲乏、厌烦或者抑郁的时候进食。