立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，每年公历11月7日或8日交节。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，“冬，终也，万物收藏也”，表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷。

　　东汉医圣张仲景与“祛寒娇耳汤”：张仲景曾任长沙太守，后辞官回乡。他看见乡亲们饥寒交迫，耳朵都被冻坏了，便让弟子们搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些祛寒药材在锅里煮熬，再用面皮包成耳朵形状，做成“祛寒娇耳汤”分给乡亲们吃。乡亲们吃完后，耳朵都被治好了。后来，每逢立冬和冬至，人们就模仿当时的“娇耳”包饺子吃，据说吃了耳朵就不会冻伤。

　　汉高祖刘邦与羊肉汤：汉朝时，汉高祖刘邦畏惧寒冷，每到冬天都会手脚冰凉、胃口不好。手下大将樊哙便熬了一锅羊肉汤给刘邦喝，刘邦喝下后立马觉得暖和起来。从此以后，每年立冬之时，刘邦都会喝羊肉汤来抵御寒冷。后来，民间也逐渐形成了立冬喝羊肉汤的习俗。

　　这些由来和典故不仅丰富了立冬的文化内涵，也体现了中国古代人民的生活智慧和民俗风情。

　　气温明显下降，中国大部分地区降水显著减少，空气渐趋干燥。北方地区可能出现初霜，随着太阳辐射减弱，天气逐渐变冷。南北方温差拉大，北方进入寒冷季节，南方则处于秋季末期或初冬。气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。这些特点表明，立冬是冬季的开始，天气将逐渐变得寒冷和干燥。

　　风湿病患者对气温变化敏感，天气转冷时疼痛更加明显。干燥的气候可能影响皮肤湿度，对关节炎患者的皮肤温度调节产生影响。因此，风湿病患者在立冬后需要特别注意保暖、保湿，避免暴露在寒冷的环境中，以减少病情发作和加重的风险。

　　立冬后，风湿病患者的防治知识主要包括以下几点：

　　注意保暖：气温下降，风湿病患者更应注意保暖，尤其是关节部位。可以多穿衣服，使用热水袋热敷，佩戴手套、护膝，避免风寒直接刺激四肢关节。

　　增强运动：选择合适的运动，如慢跑、八段锦、易筋经、太极拳、散步等。运动可以促进血液循环，增强免疫力，对风湿病患者有一定好处。但注意避免过度劳累，冬季运动时要做好保暖。

　　保持良好心态：冬季天气阴沉，风湿病患者容易感到情绪低落。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

　　注意居住环境：保持居住环境的干燥和阳光充足，避免潮湿。垫褥、被盖应勤洗晒，内衣汗湿后应及时更换清洗。

　　预防和控制感染：风湿病患者抵抗力较低，容易感染疾病，要注意预防感冒、咽炎、扁桃体炎等感染的发生。

　　定期复诊：遵医嘱按时规律服药，定期到医院进行复诊和相关检查，如血常规、尿常规、肝功能等，以监测药物不良反应和病情变化。

　　立冬后，风湿病人适合吃以下食材：

　　肉类：鸡肉、羊肉，有助于补充气血，增强身体抵抗力。

　　中药材：当归、生姜，可活血养血、解表发汗、温中散寒，与羊肉等搭配效果更佳。

　　水果：草莓、橙子、猕猴桃，富含维生素C，有助于减少关节磨损，促进骨胶原合成。

　　蔬菜：莲藕，生吃能凉血散瘀，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。山药在中医里被列为“上品”药材，除了有补肺、健脾作用之外，还能益肾、壮阳。

　　豆类：黑豆，具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效，适用于风湿痹痛者。

　　粗粮：燕麦、糙米、大麦，常吃这些食物的人体内C反应蛋白水平较低，表明体内炎症降低。

　　其他：黄鳝，有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。

　　这些食材都有助于风湿病人调理身体，但需注意根据个人体质和病情适量食用，最好在专业医生的指导下进行饮食调整。

　　综上所述，立冬后风湿病人的养生之道在于综合调理，包括保暖防寒、适度运动、合理饮食、保持良好心态、预防呼吸道感染以及及时就医等方面。这些措施有助于减轻症状，提高生活质量。