痛风，来去如风，疼痛要命!

　　痛风有“白虎历节”之称，把痛风比喻为被老虎咬在关节;随着时间的推移，痛风会反复发作，人体关节不断被吞噬，造成永久性的伤害。

痛风发作渐频受3个因素影响

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　　1尿酸

　　人体进入熟睡阶段时，水分只出不进。当水分流失，会使血管中血液流动速度减慢，并且血液变得粘稠，使血液中尿酸水平升高，增加结晶沉淀的几率，引发痛风。

　　2温度

　　当温度降低，会使新陈代谢速度减慢，特别是尿酸，温度越低，就越容易形成尿酸结晶，在关节沉积引起痛风发作。

　　像冬天穿不暖、夏天直吹空调，都是造成关节处保暖不到位的原因。

　　3激素

　　肾上腺皮质激素具有抗炎的作用，能帮助人体缓解痛风发作时的疼痛感。

　　但肾上腺皮质激素的分泌，具有明显的昼夜性，每到深夜，就是肾上腺皮质激素分泌的最低时，患者就容易在深夜发作痛风。

这3物常喝尿酸会越来越高

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　　1喝酒

　　啤酒，在发酵的过程中，会产生大量的嘌呤成分，人体摄入以后，会直接升高尿酸水平，引发痛风，并且，在喝酒的同时，常常也会摄入高嘌呤食物，更是增加了痛风发作的风险，因此，痛风患者要做到绝对禁酒。

　　2喝碳酸饮料

　　喝碳酸饮料时，感觉很舒服，但对痛风患者来说，它是病情的“催化剂”。因为碳酸饮料中，有碳酸水、柠檬酸等酸性物质，还有糖分、香料，甚至咖啡因等，非常好喝，但危害很大。

　　特别是糖分，若痛风患者摄入过多糖分，会增加尿酸浓度，使痛风发作率也随之提升，因此痛风患者，要减少果糖摄入。

　　3喝浓汤

　　像动物内脏、海鲜等熬制而成的浓汤，堪称“营养之王”。

　　但对痛风或者尿酸值高的患者来说，却是病情的“加速器”，因为动物内脏和海鲜中，含有大量的嘌呤。

　　并且嘌呤会溶于水中，随着熬制时间增长，嘌呤含量也随之增长，喝了浓汤以后，会直接促进尿酸水平升高，引起痛风。

预防痛风坚持3件事

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　　一、喝茶

　　喝茶能抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，预防痛风。

　　嘌呤的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会造成尿酸浓度升高，诱发痛风;因此，嘌呤过高是痛风的最大病因之一。

　　当尿酸浓度过高时，会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、使关节肿大。

　　二、坚持运动

　　坚持一项运动能帮助控制体重，消除不良情绪，促进人体新陈代谢，提升机体的抵抗力，预防疾病发生。

　　建议慢跑，每周运动4~6次，每次运动最少30分钟，但要以不损伤关节、不感到过度疲劳为前提。

　　痛风患者，禁止选择高强度、短时间的无氧运动，无氧运动会使乳酸增加，严重阻碍尿酸排出，引起痛风急性发作。

　　三、注意饮食

　　想要把尿酸值控制在正常范围，必须要管住嘴。

　　痛风患者，在没有发作时，可以少吃一点嘌呤较高的食物，但在痛风发作期间，一定要做到饮食清淡，多吃蔬菜水果。

　　同时，限制高嘌呤食物、高糖食物的摄入，促进尿酸排出，缓解痛风病情。

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【小贴士】

　　1、咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）为了方便病人就诊，还可信函(最好用挂号信寄，以免丢失)、汇款、寄药(如复诊寄药一定要写清病人名字、初诊日期，以便查阅病历)，病情复杂和严重患者建议来院面诊。

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　　院址:湖北省咸宁市桂乡大道2号 (G4京港澳高速咸宁北入口处，距咸宁北收费站10.5公里)