古人云——秋天莫过一碗汤!

《养生八字诀》

[ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ]

　　秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮!在秋天经常喝汤，你会受益无穷!

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秋天喝汤三大补▼

　　1补肺

　　秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力!

　　2补肾

　　俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

　　3补脾

　　秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

秋天一碗汤 不用医生帮

　　以下8道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。

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1、银耳汤

[ 建议搭配：红枣，枸杞 ]

　　1、补气养血

　　秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收!

　　2、提高视力

　　秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，能缓解眼疲劳。

　　3、秋天困乏

　　秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

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2、胡萝卜汤

[ 建议搭配：玉米，红枣 ]

　　1、预防流感

　　入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。

　　2、补充钙质

　　秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

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3、菌菇汤

[ 最佳搭配：青菜，鸡蛋 ]

　　1、乌发生发

　　秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

　　2、眼袋眼圈

　　眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤。

　　3、坚固牙齿

　　菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。

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4、冬瓜汤

[ 最佳搭配：海米，排骨 ]

　　1、减肥修身

　　秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。

　　2、排出肾毒

　　80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

　　3、清理肺毒

　　许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

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5、莲子汤

[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]

　　1、润肺止咳

　　入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。

　　2、保护心脏

　　入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。

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6、丝瓜汤

[ 最佳搭配：鸡蛋，虾皮 ]

　　1、提高记忆力

　　现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。

　　2、敏感肌肤

　　常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。

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7、海带汤

[ 最佳搭配：排骨，肉丝 ]

　　1、秋季缺碘

　　秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

　　2、排出肠毒

　　海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。

　　3、防动脉硬化

　　动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。

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8、南瓜汤

[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]

　　1、驱除蛔虫

　　生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。

　　2、防治糖尿病

　　南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

　　一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要响应变化，以上几种秋季养生汤收好它，这个季节经常喝，一秋无烦恼!

　　同时，告诉身边人，传递一份爱心，多一份快乐!

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【小贴士】

　　1、咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）为了方便病人就诊，还可信函(最好用挂号信寄，以免丢失)、汇款、寄药(如复诊寄药一定要写清病人名字、初诊日期，以便查阅病历)，病情复杂和严重患者建议来院面诊。

　　2、因我院历史悠久，治愈的病人遍布全国，口碑良好，所以不少咸宁本地小诊所、小医院打着“麻塘”的名号，干着欺骗病人的事儿，所以为了您能真正到对的地方看病，看好病，请注意医院地址：湖北省咸宁市桂乡大道2号，联系电话：0715-8618999

　　3、为了方便外地患者就诊，咸宁麻塘风湿病医院在咸宁火车站、咸宁汽车站、温泉汽车站、咸宁高铁站、武咸城际铁路长年设有救护车免费接送，请认准车身院名“咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）”及车牌号(鄂L-14052 鄂L-14053 鄂L-14054 鄂L-14055 鄂L-14056)谨防上当!

　　院址:湖北省咸宁市桂乡大道2号 (G4京港澳高速咸宁北入口处，距咸宁北收费站10.5公里)